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Academias, clubes, estúdios de fitness e pilates de todo o mundo estão, a cada dia, se rendendo à mais nova sensação do mercado fitness: o TRX - treinamento em suspensão.

Esse equipamento foi criado pelo militar Randy Hetrick que, baseando-se em técnicas de treinamento da marinha dos EUA, adequou ao produto técnicas para se trabalhar o corpo, de forma equilibrada e que resulta ao praticante do treino, uma condição física excelente.

Esse sistema se baseia no treino de força e suspensão, transformando o peso do corpo em resistência variável e permitindo que se escolha o nível de dificuldade dos exercícios, que podem trabalhar braços, pernas e coxas, por exemplo.

Por ser constituído por cintas ou faixas de nylon macias, com grande resistência, o TRX pode ser utilizado em qualquer lugar, por adultos ou jovens com mais de 16 anos, de preferência.

O treino com o equipamento oferece o aumento de flexibilidade, força, equilíbrio e fortalecimento da musculatura e articulações, além de ter propriedades fisioterapêuticas. Recomenda-se a prática da atividade de duas a três vezes por semana, com aulas de duração de 35 a 45 minutos.

Confira, no vídeo abaixo, alguns exercícios que podem ser feitos com treinamento em suspensão.
http://www.divirta-se.uai.com.br/html/sessao_42/2010/01/10/ficha_saudeplena_fitness/id_sessao=42&id_noticia=19626/ficha_saudeplena_fitness.shtml